四月不减肥五月徒伤悲系列表情包

《四月不减肥五月徒伤悲系列表情包》是一款相当有趣的热门搞笑表情包合集，炎热的天气转眼即来，又到了露肉的季节了，对于胖胖的小伙伴而言，就必须要要开始减肥啦，不然的话四月不减肥未来徒伤悲，现小编特地为大家整理了关于减肥一系列自我鼓励的图片，内容包括四月不减肥，五月徒伤悲，六月路人雷，七月男友没，八月被晒黑，九月待室内，十月无三围，十一月无人陪，十二月肉更肥等等一系列相当搞笑的图片，喜欢的小伙伴快来下载吧！

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减肥快招

1、加一点蛋白质

你是否注意到过，吃蛋白质食物会让你觉得很饱？

这并不是你想象出来的。研究表明，蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱食感的物质。试试在你午餐的色拉中加入一些鸡肉或金枪鱼肉--这样可以抑制你在下一顿大餐时的食欲。

2、别掉入低脂的陷阱

脱脂或低脂的曲奇饼和蛋糕看起来可能是一种没有罪恶感的放纵方法，但是先停下来看看标签。制造商经常为了保持味道而使用更多的糖分(以及卡路里)。另外，一味谈脂色变也许有一点不公平--有一些有益的一元不饱和脂肪，比如橄榄油、栗子油等。这些能减少你的食欲，这样你就不会吃得太多。

3、小心饮料

液体的卡路里会迅速累加。一瓶果汁含有的卡路里数相当于五片水果。所以还不如吃一个橙子或柚子来代替。

4、不要让自己饿肚子

如果你整天饿着自己，你和一顿傍晚的大餐就处于冲突的状态。所以要养成每顿都吃少量的习惯--这样会增加你的活力及控制食欲。一小顿饭会减少胃的容量，使你感到饱得更快。

5、对于甜点的忠告

这里提供一个简洁的“三口”准则：“用一把茶匙舀满甜点--这是第一口。然后再吃两口。”细细品尝味道。现在你是不是觉得注意力被分散了--而且不那么想过度纵容自己了？