Wake-瑜伽健身教练免费版

《wake瑜伽app》24小时随身瑜伽教练，教你如何塑造完美身心健康。从心到身的统一，气质的提升，都离不开瑜伽。

女性练瑜伽不仅可以使自己越来越女神，而且会焕发出一种由内而外的魅力。免费的瑜伽新手教程自己都有，专业的瑜伽大师陪你从基础练起，练瑜伽就选《Wake》。

软件介绍

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什么叫做瑜伽？

瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善您的身体和心性。2014年12月11日，联大宣布6月21日为国际瑜伽日，2015年举办了首届6.21国际瑜伽日。

瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。

瑜伽的基础建立在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身体。

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练瑜伽的亮点

练瑜伽可以更美更有气质。

从瑜伽的「运动量」来看，消耗的卡路里可能并没有通常的有氧运动那么多，但坚持正确的瑜伽习练的话，塑形和改善体态气质方面的作用会非常显著，很适合不喜欢高强度运动又有健身需求的女生。

体验一种愉悦的身心平衡。

瑜伽自古以来就有「治病强身」的功效，现代西方的运动医学被引入后，瑜伽对纠正不良体态、改善肌肉和骨骼状况的表现更为突出。有些资深的瑜伽理疗师还可以对身体的其他问题进行评估和调整，不过一般的瑜伽教练很难达到这个水平。

瑜伽强调专注当下，用心体会每一次缓慢深长的呼吸，忘掉一切杂念，把意识投入到身体每一个部位。这个过程会有点像长跑时跑“嗨”的感觉，一时间物我两忘。再加上特有的「瑜伽冥想」和「瑜伽休息术」，好似做了一场「心灵SPA」，让人倍感平静和愉悦，既能变瘦变美，又能强身健体，还能减压放松，难怪这么多人为它着迷。

软件简评

每天睡前练习一小段瑜伽，既可以根据自己的需要选择部位锻炼，也可以跟着课程持续进行，还有舒缓的瑜伽音乐可以帮助入眠。

而且瑜伽软件其实很多，但是专业的，免费的很少，这款软件恰好就是一款专业免费的塑形健身软件，软件内的教程就很简单易懂，新手上手没问题，而且每天随便练一练瑜伽，对于自己的身心健康确实有不小的帮助。

会感觉自己每天充实了不少，而且女孩子要的就是骨感美，但是饥饿减肥之类的减肥方式过于不健康，而且容易反弹，这样对比下来，还是瑜伽健身要强一些。