Zenify app

《Zenify》是一款通过指导用户冥想打坐来集中注意力和缓解压力的手机应用，每日发布任务，让用户训练自己，教给用户冥想的技巧，用户可以在每日休息的时段完成这些冥想任务，经过天长日久的积累，会发现自身有了截然不同的改变。

【软件介绍】

Zenify会向您的智能手机发送各式各样的正念练习任务，指导您集中注意力来觉察和感知生活。这些任务会告诉您如何更专注地察觉和体会当下，享受正念的生活方式带给您的诸多益处：

【软件功能】

-缓解压力、抑郁、疼痛和焦虑

-带来平静、放松和平衡

-更好地处理感觉和情绪

-增强直觉、明晰度和领悟

-控制思虑和反应

-改善决策力、注意力、记忆和学习能力

【软件特色】

【提高领悟力，决策更明智】

我们生活中的很多问题源自于我们“麻木被动”的生活方式。我们总是让情绪及无意识的思维过程任意主导自己，而渐渐失去对当下生活的感知。拥有更多正念能让我们对生活中的事物有一个更明朗、更真切的感观，从而更好的理解生活中那些阻碍快乐幸福，带给我们苦难缘由。

【每日训练，给您的生活带来积极、永恒的改变】

您可以自行设定一天当中的间隔时间，Zenify会照此给您发送任务，教给您各种正念冥想的技巧。Zenify旨在“授渔”——教给您必要的技巧，让您随时能尽情地体会所有生活经历；而不是让您依赖该应用程序。

您可以在每天休息的时段完成Zenify任务，这些练习会渐渐加强您大脑中负责领悟和觉察的区域（前额皮质）和负责情感、情绪、思维、感观和自我意识区域之间的神经连接，让您得以更好地控制这些心念。

【科学依据】

为期八周的实验室控制科学试验显示，Zenify推荐的正念训练提高了大脑左侧海马体、前额顶叶联合区及后扣带皮层中灰质的浓度。大脑的这些区域负责控制着学习、记忆、情绪控制、自我意识加工和感知。